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경기 학교 목록
갈매고등학교

2026년 10월 식단표

경기 구리시

월요일
화요일
수요일
목요일
금요일
1일
중식

현미밥
들기름미역국* (5.6)
돈갈비찜 (5.6.10.13)
시금치고추장무침 (5.6)
[선택]슈크림/팥붕어빵 (1.2.5.6)
팽이버섯구이 (2)
배추김치* (9)

525.0 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 80.6
단백질(g) : 16.1
지방(g) : 15.3
비타민A(R.E) : 131.1
티아민(mg) : 0.4
리보플라빈(mg) : 0.5
비타민C(mg) : 11.2
칼슘(mg) : 118.5
철분(mg) : 2.1
2일
중식

홍국밥*
청경채사과무침 (5.6.13)
뚝배기ST불고기 (5.6.13.16.18)
알감자버터구이* (2.13)
갓김치 (9)
15곡우유미숫가루 (2.5.13)

1042.1 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 158.4
단백질(g) : 44.2
지방(g) : 24.3
비타민A(R.E) : 115.9
티아민(mg) : 0.4
리보플라빈(mg) : 1.1
비타민C(mg) : 16.8
칼슘(mg) : 284.6
철분(mg) : 6.6
5일 급식 정보 없음
6일
중식

흑미밥*
순대국* (2.5.6.10.13.16)
두부양념조림 (5.6.13)
가자미엿장조림 (4.5.6.13)
도라지오이생채 (13)
깍두기* (9)
조각배 (13)

1026.4 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 143.5
단백질(g) : 39.5
지방(g) : 30.4
비타민A(R.E) : 94.4
티아민(mg) : 0.4
리보플라빈(mg) : 0.9
비타민C(mg) : 12.3
칼슘(mg) : 289.5
철분(mg) : 6.1
7일
중식

현미밥
김치콩나물국 (5.6.9)
닭갈비 (5.6.13.15)
트러플크림뇨끼 (1.2.5.6)
깍두기* (9)
[선택]dole복숭아/망고젤리 (11)
양상추과일샐러드[선택]드레싱3종 (1.2.5.6)

986.4 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 155.8
단백질(g) : 38.5
지방(g) : 21.8
비타민A(R.E) : 189.3
티아민(mg) : 0.5
리보플라빈(mg) : 0.5
비타민C(mg) : 11.8
칼슘(mg) : 239.3
철분(mg) : 3.0
8일
중식

기장밥
아욱된장국 (5.6.9)
부추겉절이 (13)
파프리카어묵볶음 (1.5.6.13)
깡통시장ST돼지후라이드[선택]양념/갈비S (5.6.10.12.13)
배추김치* (9)
사과* (13)

811.0 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 112.5
단백질(g) : 38.7
지방(g) : 21.8
비타민A(R.E) : 144.4
티아민(mg) : 1.0
리보플라빈(mg) : 0.5
비타민C(mg) : 23.7
칼슘(mg) : 356.9
철분(mg) : 3.1
9일 급식 정보 없음
12일
중식

크래미뿌팟퐁커리덮밥 (1.2.5.6.9.12.13.16.18)
팟타이볶음면 (1.4.5.6.9.10.12.13.18)
(쌀국수)육수 (5.6.13.15.16.18)
양파,무초절이 (13)
통새우짜조롤 (1.5.6.9)
깍두기* (9)
[선택]파인애플/복숭아주스 (11.13)

1014.6 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 142.5
단백질(g) : 39.9
지방(g) : 30.6
비타민A(R.E) : 167.8
티아민(mg) : 0.8
리보플라빈(mg) : 0.5
비타민C(mg) : 27.6
칼슘(mg) : 318.8
철분(mg) : 6.3
13일
중식

녹차밥
우렁살된장찌개 (5.6)
연두부*간장양념 (5.6.13)
콩나물겨자채 (5.13)
통오리바베큐*허니S (1.5.6.13)
배추김치* (9)
*귤

1020.4 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 97.3
단백질(g) : 39.1
지방(g) : 50.2
비타민A(R.E) : 57.0
티아민(mg) : 1.1
리보플라빈(mg) : 0.9
비타민C(mg) : 35.4
칼슘(mg) : 408.9
철분(mg) : 5.6
14일
중식

김밥볶음밥(미니) (1.2.5.6.10.13.15.16)
꼬치어묵국 (1.5.6)
순대찜 (2.5.6.10.13.16)
국물떡볶이 (1.5.6.10.12.13.16)
양상추과일샐러드오리엔탈D (5.6.12.13)

1072.3 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 187.7
단백질(g) : 36.5
지방(g) : 19.6
비타민A(R.E) : 201.2
티아민(mg) : 0.4
리보플라빈(mg) : 0.8
비타민C(mg) : 19.9
칼슘(mg) : 250.5
철분(mg) : 7.3
15일
중식

현미밥
청국장* (5.6.9.10)
상추*깻잎쌈*쌈장 (5.6.13)
쫄면채소무침* (1.5.6.13)
통삼겹구이 (10)
보쌈김치* (9)
파인애플(중)

1456.6 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 138.2
단백질(g) : 49.5
지방(g) : 73.8
비타민A(R.E) : 212.5
티아민(mg) : 1.4
리보플라빈(mg) : 0.8
비타민C(mg) : 26.0
칼슘(mg) : 280.7
철분(mg) : 4.3
16일
중식

고추참치덮밥 (5.6.9.12.13.16.18)
감자칼국수 (5.6)
참나물오이무침 (5.6.13)
야채계란말이 (1.5.13)
깍두기* (9)
멜론

978.0 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 166.5
단백질(g) : 36.3
지방(g) : 16.5
비타민A(R.E) : 236.1
티아민(mg) : 0.4
리보플라빈(mg) : 0.6
비타민C(mg) : 20.9
칼슘(mg) : 205.4
철분(mg) : 4.5
19일
중식

흑미밥*
비빔막국수* (3.4.5.6.13)
북어채무국 (5.6.13)
족발*매콤바베큐S (5.6.10.12.13.18)
[선택]고추잡채/단호박고로케 (1.5.6.10.16)
배추김치* (9)
*귤

1153.2 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 159.0
단백질(g) : 63.8
지방(g) : 26.3
비타민A(R.E) : 139.1
티아민(mg) : 1.6
리보플라빈(mg) : 1.0
비타민C(mg) : 31.1
칼슘(mg) : 268.2
철분(mg) : 5.5
20일
중식

현미밥
낙(지)막(창)새(우) (2.5.6.9.10.12.13.15.16.18)
쇠고기잡채 (5.6.13.16)
시오콘부오이탕탕이 (13)
동그랑땡전(3)/케찹* (1.2.5.6.10.12.15.16)
배추김치* (9)
골드키위

850.0 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 123.8
단백질(g) : 30.1
지방(g) : 25.4
비타민A(R.E) : 107.0
티아민(mg) : 0.9
리보플라빈(mg) : 0.6
비타민C(mg) : 54.6
칼슘(mg) : 275.5
철분(mg) : 6.4
21일
중식

참치마요김쌈 (1.5)
김치말이국수* (1.5.6.9.13)
버터플라이새우튀김*칠리S (1.5.6.9.12.13)
깍두기* (9)
[선택]자몽/애플샤인주스 (1.2.5.6)
양상추샐러드*파인애플D (1.5.12)

1257.1 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 157.8
단백질(g) : 30.8
지방(g) : 53.8
비타민A(R.E) : 113.4
티아민(mg) : 0.3
리보플라빈(mg) : 0.3
비타민C(mg) : 16.0
칼슘(mg) : 148.5
철분(mg) : 2.3
22일
중식

돈부콩밥* (5)
갈비고추장찌개* (5.6.10.12.13)
시금치프리타타 (1.2.5.10.12.13)
오이지무침* (13)
진미채볶음 (1.5.6.13.17)
배추김치* (9)
[선택]바닐라/딸기하겐다즈 (1.2.5)

960.1 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 139.5
단백질(g) : 39.7
지방(g) : 25.6
비타민A(R.E) : 234.8
티아민(mg) : 0.8
리보플라빈(mg) : 0.8
비타민C(mg) : 29.4
칼슘(mg) : 372.1
철분(mg) : 4.3
23일
중식

쌀밥*
육개장* (1.5.6.13.16)
참나물무침 (5.6)
고구마떡맛탕☆ (5.13)
연어스테이크*양파채 (1.2.5.6.13)
깍두기* (9)
[선택]초코링/쿠키앤크림비요뜨 (2)

978.1 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 138.4
단백질(g) : 33.9
지방(g) : 31.3
비타민A(R.E) : 232.1
티아민(mg) : 0.4
리보플라빈(mg) : 0.4
비타민C(mg) : 15.7
칼슘(mg) : 295.1
철분(mg) : 3.4
26일
중식

흑미밥*
들깨수제비 (3.5.6)
배추겉절이 (5.6.9.13)
오징어초무침 (5.6.13.17)
닭안심커틀릿(2)*머스터드S*칠리S (1.2.5.6.12.13.15)
모듬부각 (5.6)
단감

960.0 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 159.6
단백질(g) : 35.0
지방(g) : 18.1
비타민A(R.E) : 124.1
티아민(mg) : 0.5
리보플라빈(mg) : 0.4
비타민C(mg) : 28.2
칼슘(mg) : 222.5
철분(mg) : 2.5
27일
중식

쌀밥*
콩나물무침* (5)
볶음우동 (5.6.7.9.10.13.17.18)
등심돈까스*매콤S (1.5.6.10.12.13.18)
배추김치* (9)
[선택]매실/감귤주스 (13)
*단호박스프*페스츄리캡 (1.2.5.6)

1139.7 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 167.7
단백질(g) : 26.1
지방(g) : 38.7
비타민A(R.E) : 252.3
티아민(mg) : 0.4
리보플라빈(mg) : 0.4
비타민C(mg) : 30.0
칼슘(mg) : 217.4
철분(mg) : 2.9
28일
중식

토마토아란치니 (2.5.6.13.16.18)
땡초까르보나라(베이컨,새우) (1.2.5.6.9.10.13)
당근라페샐러드 (1.5.6.12.13)
야채피클
블루레몬에이드 (13)
갈릭빅바게트 (2.5.6)

1280.9 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 186.7
단백질(g) : 30.7
지방(g) : 46.2
비타민A(R.E) : 150.5
티아민(mg) : 1.0
리보플라빈(mg) : 0.4
비타민C(mg) : 26.9
칼슘(mg) : 196.6
철분(mg) : 4.9
29일
중식

나물비빔밥*약고추장(가지,호박)* (1.5.6.9.13.16)
된장찌개* (5.6)
마카로니샐러드 (1.5.6.8.13)
떡갈비구이 (5.6.10.12.13.15.16.18)
배추김치* (9)
사과* (13)

1082.1 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 134.0
단백질(g) : 39.0
지방(g) : 43.3
비타민A(R.E) : 247.5
티아민(mg) : 1.5
리보플라빈(mg) : 0.9
비타민C(mg) : 20.1
칼슘(mg) : 309.1
철분(mg) : 6.0
30일
중식

차조밥*
호박고추장찌개* (5.6.13)
LA갈비 (5.6.13.16)
김치도토리묵무침 (5.6.9.13)
견과멸치볶음 (4.5.6.13)
총각김치* (9)
인절미 (5)

1088.4 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 128.9
단백질(g) : 42.6
지방(g) : 41.6
비타민A(R.E) : 74.2
티아민(mg) : 0.4
리보플라빈(mg) : 0.9
비타민C(mg) : 18.7
칼슘(mg) : 283.6
철분(mg) : 6.7