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경기 학교 목록
서울삼육고등학교

2026년 10월 식단표

경기 구리시

월요일
화요일
수요일
목요일
금요일
1일
중식

닭가슴살볶음밥 (1.2.5.6.13.15.18)
흰죽
표고버섯매콤감자국 (5.6)
배추겉절이 (9)
(선택)크림찹쌀떡3종(옥수수/티라미슈/치즈)40g (1.2.5.6)
(선택)따담음료100ml(복숭아즙/블루베리즙/사좌즙/순수배즙) (11)
(선택)청포도/귤

1094.6 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 156.1
단백질(g) : 48.0
지방(g) : 31.5
비타민A(R.E) : 192.6
티아민(mg) : 0.7
리보플라빈(mg) : 0.8
비타민C(mg) : 48.6
칼슘(mg) : 226.7
철분(mg) : 5.1
2일 급식 정보 없음
5일 급식 정보 없음
6일
중식

흰죽
갈릭빅바게트 (2.5.6)
크림스프 (2.5.6.13.16)
오이피클
콘샐러드 (1.5.13)
오븐스파게티(삼고주식) (1.2.5.6.12.13)
반달단무지
(선택)달콤(고소)한두유190ml (5)
(선택)스테비아방울토마토/파인애플 (12)

1251.2 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 166.6
단백질(g) : 40.4
지방(g) : 47.8
비타민A(R.E) : 280.7
티아민(mg) : 0.5
리보플라빈(mg) : 0.8
비타민C(mg) : 63.9
칼슘(mg) : 603.2
철분(mg) : 4.3
7일
중식

롤유부초밥 (1.5.13)
흰죽
매콤어묵국 (1.5.6)
못난이피쉬너겟 (1.5.6)
반달단무지
1회용치킨강정소스30g (5.6.12.13)
비트라임타르타르소스 (1.5.13)
(선택)라라스윗요거트바70ml 2종(딸기/복숭아) (2.11)
(선택)단감/샤인머스켓

1455.0 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 149.7
단백질(g) : 55.6
지방(g) : 70.1
비타민A(R.E) : 26.4
티아민(mg) : 0.4
리보플라빈(mg) : 0.3
비타민C(mg) : 16.0
칼슘(mg) : 852.0
철분(mg) : 7.4
8일
중식

나물비빔밥 (5)
치즈크러스트피자880g (2.5.12)
우동장국 (1.2.5.6.7.13)
배추겉절이 (9)
고추장소스 (5.6.13)
부추달래양념장 (5.6.13)
(선택)콤부차워터젤리2종(레몬/석류)100ml

795.6 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 119.5
단백질(g) : 26.9
지방(g) : 25.0
비타민A(R.E) : 203.3
티아민(mg) : 0.6
리보플라빈(mg) : 0.9
비타민C(mg) : 11.6
칼슘(mg) : 484.7
철분(mg) : 3.7
9일 급식 정보 없음
12일
중식

사이드밥
흰죽
유니짜장(채식)면 (2.5.6.13.16)
채식짬뽕국 (2.5.6.13.16)
반달단무지
배추김치(삼)
(선택)튼튼스쿨요구르트2종(요구얌/이거얌)100ml (2)
(선택)스테비아방울토마토/오렌지 (12)

980.9 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 191.7
단백질(g) : 30.5
지방(g) : 8.7
비타민A(R.E) : 252.4
티아민(mg) : 0.4
리보플라빈(mg) : 1.2
비타민C(mg) : 51.8
칼슘(mg) : 233.5
철분(mg) : 4.2
13일
중식

기장밥
현미밥 (4.5)
흰죽
숯불갈비만두국(채식) (1.5.6)
(선택)두부조림(데리야끼/매콤) (5.6.13)
양파인델리카레볶음 (2.5.6.12.13.16.18)
김치전 (2.5.6.13.15.18)
총각김치 (9)
(선택)우유3종(바나나/딸기/초코)200ml (2)

1091.3 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 155.1
단백질(g) : 33.5
지방(g) : 36.3
비타민A(R.E) : 191.3
티아민(mg) : 0.5
리보플라빈(mg) : 0.9
비타민C(mg) : 8.8
칼슘(mg) : 445.5
철분(mg) : 4.5
14일
중식

쌀밥
현미밥 (4.5)
감자호박고추장찌개 (5.6)
쫄면야채무침/소스 (5.6.13)
공심채(모닝글로리)볶음 (5.6.13)
더바삭한레드청양치킨 (1.2.5.6.15.16)
배추김치(삼)
(선택)1회용소스30g(치킨강정/청양간장마요/갈릭디핑소스) (1.2.5.6.12.13)
(선택)망고스틴/레드자몽

1142.2 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 149.1
단백질(g) : 39.3
지방(g) : 42.6
비타민A(R.E) : 244.8
티아민(mg) : 1.0
리보플라빈(mg) : 0.3
비타민C(mg) : 24.4
칼슘(mg) : 147.7
철분(mg) : 3.1
15일
중식

쌀밥
현미밥 (4.5)
흰죽
참치김치찌개 (5.6)
(선택)어향마요소스/칠리소스 (5.6.12.13.15.16)
채식새우튀김 (1.5.6)
계란그라탕 (1.2.5.6.13.16)
오이김치 (9)
(선택)쌈장/땅콩제거 쌈장 (4.5.6)
(선택)귤/바나나
상추쌈

905.4 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 123.4
단백질(g) : 30.1
지방(g) : 31.9
비타민A(R.E) : 174.8
티아민(mg) : 0.5
리보플라빈(mg) : 0.5
비타민C(mg) : 41.2
칼슘(mg) : 292.4
철분(mg) : 4.0
16일
중식

야채비빔밥 (1.5.13)
흰죽
시금치된장국 (5.6)
배추겉절이 (9)
고추장소스 (5.6.13)
부추양념간장 (5.6.13)
(선택)자망추/트리플베리100ml
(선택)배/골드키위

647.5 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 109.0
단백질(g) : 20.4
지방(g) : 15.4
비타민A(R.E) : 313.4
티아민(mg) : 0.5
리보플라빈(mg) : 0.7
비타민C(mg) : 67.0
칼슘(mg) : 187.0
철분(mg) : 4.0
19일
중식

(선택)주먹밥(참치마요/참치제거) (1.2.5.6.13.16)
흰죽
잔치국수(김치) (1.5.6.13)
자메이카통다리닭200g (5.6.13.15.16)
배추겉절이 (9)
(선택)샤인머스켓/아이스애플망고

1182.9 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 151.3
단백질(g) : 67.4
지방(g) : 35.9
비타민A(R.E) : 189.9
티아민(mg) : 1.2
리보플라빈(mg) : 0.7
비타민C(mg) : 37.1
칼슘(mg) : 564.4
철분(mg) : 7.1
20일
중식

현미밥 (4.5)
흑미밥
흰죽
야채된장찌개 (5.6)
꼬시래기무채새콤무침 (5.6.13)
(선택)깐풍만두(왕교자/김치왕교자) (5.6.12.13.15.18)
두부오코노미야끼 (1.5.6.12.13.16)
깍두기 (9)
땡초양념간장 (5.6.13)
(선택)한국야쿠르트3종110ml(샤인머스켓/애플망고/납작복숭아) (2)
(선택)시나노골드사과/그린키위

955.8 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 143.1
단백질(g) : 27.4
지방(g) : 30.1
비타민A(R.E) : 92.6
티아민(mg) : 1.2
리보플라빈(mg) : 0.7
비타민C(mg) : 42.8
칼슘(mg) : 291.3
철분(mg) : 4.2
21일
중식

쌀밥
현미밥 (4.5)
흰죽
갈릭빅바게트 (2.5.6)
크림스프 (2.5.6.13.16)
모듬조림(치킨미트볼) (1.2.5.6.13.15)
고춧잎고추장무침 (5.6.13)
토마토스파게티(삼고부식) (1.5.6.12.13)
배추김치(삼)
레몬에이드100ml

1082.0 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 180.9
단백질(g) : 27.6
지방(g) : 27.3
비타민A(R.E) : 233.8
티아민(mg) : 0.5
리보플라빈(mg) : 0.6
비타민C(mg) : 19.6
칼슘(mg) : 153.0
철분(mg) : 4.6
22일
중식

쌀밥
현미밥 (4.5)
흰죽
두부미역된장국 (5.6)
(선택)도토리묵김가루무침/청모묵김가루무침 (5.6)
와우로제떡볶이 (1.2.5.6.13.16)
야채튀김 (5.6)
백김치
(선택)쿨피스3종180ml(자두,복숭아,파인) (2.5.11)
(선택)파인애플/아이스홍시

1014.9 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 198.7
단백질(g) : 24.4
지방(g) : 14.5
비타민A(R.E) : 217.9
티아민(mg) : 0.4
리보플라빈(mg) : 0.5
비타민C(mg) : 62.8
칼슘(mg) : 211.9
철분(mg) : 3.1
23일
중식

참치김치볶음밥 (1.5.6.13)
흰죽
고르곤졸라치즈토스트 (2.5.6.12.13)
백일송이미역국 (5.6)
멕시칸샐러드(치킨햄) (1.2.4.5.6.15)
오이김치 (9)
(선택)잔망루피과채음료3종(사과/샤인머스켓/자두)100ml
(선택)바나나/거봉포도

898.2 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 112.9
단백질(g) : 33.7
지방(g) : 45.0
비타민A(R.E) : 244.0
티아민(mg) : 0.3
리보플라빈(mg) : 0.7
비타민C(mg) : 14.6
칼슘(mg) : 347.0
철분(mg) : 2.9
26일
중식

인델리카레라이스 (2.5.6.13.16)
유부팽이된장국 (5.6)
단무지무침
배추김치(삼)
(선택)한모금음료2종(청포도/자두)100ml
(선택)오렌지(카라카라)/파인애플
독도섬쿠키38g (1.2.5.6.13.16)

753.1 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 132.2
단백질(g) : 15.2
지방(g) : 18.0
비타민A(R.E) : 95.9
티아민(mg) : 0.6
리보플라빈(mg) : 0.3
비타민C(mg) : 46.1
칼슘(mg) : 161.4
철분(mg) : 2.4
27일
중식

검은콩밥 (5)
현미밥 (4.5)
흰죽
황태두부계란국 (1.5.6)
(선택)콩나물(소금/매콤)무침 (5)
잡채 (1.5.6.13)
남산식왕치킨까스100g+바베큐소스 (2.5.6.12.15)
오이김치 (9)

774.0 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 116.3
단백질(g) : 34.1
지방(g) : 18.4
비타민A(R.E) : 111.3
티아민(mg) : 0.4
리보플라빈(mg) : 0.6
비타민C(mg) : 9.7
칼슘(mg) : 205.2
철분(mg) : 4.1
28일
중식

쌀밥
현미밥 (4.5)
흰죽
오색감자옹심이 맑은국 (5.6)
마라샹궈 (1.2.5.6.13.15.16)
(선택)(간장/매콤)멸치볶음 (5.6.13)
강정소스쌀떡꼬치세트156g (1.2.5.6.12.13)
배추겉절이 (9)
(선택)귤/배

1048.6 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 198.5
단백질(g) : 24.3
지방(g) : 18.4
비타민A(R.E) : 44.3
티아민(mg) : 0.5
리보플라빈(mg) : 0.4
비타민C(mg) : 35.8
칼슘(mg) : 231.5
철분(mg) : 3.0
29일
중식

쌀밥
현미밥 (4.5)
흰죽
야채육개장(채식육개장) (1.5.6)
야채계란찜 (1.5.6.13)
마파두부 (5.6.12.13.18)
(선택)새송이(버터/고추장)구이 (2.5.6.13)
배추겉절이 (9)
(선택)스테비아방울토마토/골드키위 (12)

653.0 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 91.5
단백질(g) : 28.0
지방(g) : 20.1
비타민A(R.E) : 201.1
티아민(mg) : 0.4
리보플라빈(mg) : 0.9
비타민C(mg) : 40.7
칼슘(mg) : 250.9
철분(mg) : 4.6
30일
중식

참치마요덮밥 (1.5.6.13)
흰죽
매콤콩나물국 (5)
스틱단무지
배추김치(삼)
(선택)서울우유음료2종(사과나무/오렌지나무)150ml (13)
(선택)샤인머스켓/망고스틴

781.5 Kcal
상세 정보 원산지 쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
콩 가공품 : 미국산
명태 : 러시아
명태 수산가공품 : 중국
다랑어 : 원양산 영양 정보 탄수화물(g) : 121.1
단백질(g) : 27.5
지방(g) : 22.1
비타민A(R.E) : 111.2
티아민(mg) : 0.3
리보플라빈(mg) : 0.3
비타민C(mg) : 68.5
칼슘(mg) : 138.5
철분(mg) : 2.6