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경기 학교 목록
심석고등학교

2026년 10월 식단표

경기 남양주시

월요일
화요일
수요일
목요일
금요일
1일
중식

칼슘찹쌀밥.
설렁탕. (5.6.16)
고사리나물. (5.6.13)
진미채고추장볶음. (1.5.6.13.17)
고기지짐&육전. (1.2.5.6.10.15.16.18)
깍두기 (9)
약과. (1.5.6)

857.8 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 124.6
단백질(g) : 29.2
지방(g) : 25.0
비타민A(R.E) : 35.0
티아민(mg) : 0.6
리보플라빈(mg) : 0.2
비타민C(mg) : 3.8
칼슘(mg) : 274.0
철분(mg) : 3.9
2일
중식

전복버터솥밥. (2.18)
티라미수케익. (1.2.5.6)
쇠고기미역국. (5.6.10.15.16.18)
요거트드레싱샐러드. (1.2.5.6.12.13)
닭다리살스테이크. (1.2.5.6.12.15)
배추김치. (9)

784.7 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 51.1
단백질(g) : 39.4
지방(g) : 47.0
비타민A(R.E) : 84.4
티아민(mg) : 0.5
리보플라빈(mg) : 0.4
비타민C(mg) : 5.1
칼슘(mg) : 141.2
철분(mg) : 4.7
5일 급식 정보 없음
6일
중식

칼슘찰기장밥.
감자옹심이국. (5.6.9.17)
달걀찜. (1.2.5.6.8)
후르츠칵테일콘샐러드. (1.5.11.13)
낙지볶음/생깻잎. (13)
도시락김.
배추김치. (9)

842.1 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 133.1
단백질(g) : 41.1
지방(g) : 13.8
비타민A(R.E) : 178.1
티아민(mg) : 0.5
리보플라빈(mg) : 0.7
비타민C(mg) : 20.3
칼슘(mg) : 380.2
철분(mg) : 5.5
7일
중식

칼슘차조밥.
한우소머리국밥. (1.2.5.10.13.15.16.18)
/자색양파부추샐러드. (1.2.5.6)
볶음우동. (5.6.13.18)
떡갈비스틱. (1.2.5.6.10.12.13.15.16)
석박지. (9)
떠먹는요거트(비요뜨). (2)

906.1 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 145.9
단백질(g) : 28.8
지방(g) : 24.0
비타민A(R.E) : 148.9
티아민(mg) : 4.1
리보플라빈(mg) : 0.5
비타민C(mg) : 8.9
칼슘(mg) : 391.3
철분(mg) : 3.1
8일
중식

칼슘발아현미밥.
한글날초코케이크. (1.2.5.6)
얼큰순두부찌개. (1.5.6.9.10.15.16.18)
한라봉드레싱샐러드. (1.5.13)
고구마순들깨볶음. (5.6)
고추돈카츠&치필링. (1.2.5.6.10.15.18)
깍두기 (9)

897.2 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 87.1
단백질(g) : 34.2
지방(g) : 44.8
비타민A(R.E) : 61.1
티아민(mg) : 0.6
리보플라빈(mg) : 0.3
비타민C(mg) : 11.8
칼슘(mg) : 538.7
철분(mg) : 4.2
9일 급식 정보 없음
12일
중식

칼슘찹쌀밥/흰쌀죽.
영양닭곰탕. (15)
브로콜리땅콩소스무침(꽃). (1.4.5.6.8.13.18)
건파래볶음. (13)
갑오징어&낙지호롱꼬치구이. (17)
석박지. (9)

449.3 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 61.7
단백질(g) : 21.2
지방(g) : 11.8
비타민A(R.E) : 30.5
티아민(mg) : 0.2
리보플라빈(mg) : 0.2
비타민C(mg) : 3.0
칼슘(mg) : 174.5
철분(mg) : 1.9
13일
중식

칼슘찹쌀밥/흰쌀죽.
굴림만둣국. (1.5.6.9.10.15.16.18)
숙성북경오리구이.
오이탕탕이. (13)
마라샹궈. (9)
배추김치. (9)

627.8 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 66.2
단백질(g) : 28.2
지방(g) : 25.4
비타민A(R.E) : 28.3
티아민(mg) : 0.6
리보플라빈(mg) : 0.4
비타민C(mg) : 6.3
칼슘(mg) : 235.6
철분(mg) : 2.9
14일
중식

칼슘찹쌀밥/흰쌀죽.
청국장. (5.6.9)
깻잎무쌈.
꼬들닭목살구이. (15)
투움바감자뇨끼. (1.6.10)
배추김치. (9)

705.2 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 80.5
단백질(g) : 26.5
지방(g) : 28.8
비타민A(R.E) : 167.3
티아민(mg) : 0.3
리보플라빈(mg) : 0.3
비타민C(mg) : 12.8
칼슘(mg) : 247.2
철분(mg) : 2.9
15일
중식

/흰쌀죽.
아비꼬카레. (1.2.5.6.10.12.13.16.18)
(베트남식)반미샌드위치. (1.2.5.6)
보코치니샐러드. (2.5.6.12.13)
깍두기 (9)
연세바나나우유. (2)

670.2 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 98.4
단백질(g) : 17.4
지방(g) : 22.5
비타민A(R.E) : 125.6
티아민(mg) : 0.4
리보플라빈(mg) : 0.4
비타민C(mg) : 7.7
칼슘(mg) : 203.4
철분(mg) : 3.0
16일 급식 정보 없음
19일
중식

콩나물밥/부추양념장. (5.6.13.16)
어묵김칫국. (1.5.6.9)
꼬들꼬들오이지무침.
콘푸레이크샐러드. (1.5.6.13)
땅순살치킨. (1.2.5.6.15)
깍두기 (9)
소프트아이스크림. (1.2.4.5.6)

856.6 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 90.6
단백질(g) : 34.8
지방(g) : 40.0
비타민A(R.E) : 267.4
티아민(mg) : 1.0
리보플라빈(mg) : 0.5
비타민C(mg) : 21.4
칼슘(mg) : 249.3
철분(mg) : 3.3
20일
중식

칼슘찰기장밥.
소고기얼갈이된장국. (5.6.9.10.15.16.18)
무말랭이무침. (5.6.13)
한우버섯불고기. (5.6.13.16)
감고당전. (1.5.6)
배추김치. (9)

638.2 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 81.7
단백질(g) : 41.1
지방(g) : 15.2
비타민A(R.E) : 83.1
티아민(mg) : 0.7
리보플라빈(mg) : 0.7
비타민C(mg) : 21.1
칼슘(mg) : 460.3
철분(mg) : 6.2
21일
중식

미니밥.
미트소스스파게티. (1.2.5.6.10.12.13.15.16)
시금치&숙주나물. (5.6.13)
소시지야채볶음. (2.5.6.10.12.13.15.16)
석박지. (9)
탄산음료.

791.6 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 138.4
단백질(g) : 24.3
지방(g) : 15.2
비타민A(R.E) : 177.0
티아민(mg) : 0.3
리보플라빈(mg) : 0.3
비타민C(mg) : 27.6
칼슘(mg) : 198.2
철분(mg) : 2.3
22일
중식

/참치마요+김가루. (1.5.13)
돈육김치찌개. (5.6.9.10.15.16.18)
매운순살닭찜. (5.6.13.15)
사과양배추샐러드. (1.4.5.12)
쫀득소시지볼. (1.2.5.6.10.15.16.18)
배추김치. (9)

856.0 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 63.4
단백질(g) : 62.5
지방(g) : 39.6
비타민A(R.E) : 153.1
티아민(mg) : 0.7
리보플라빈(mg) : 0.9
비타민C(mg) : 24.9
칼슘(mg) : 194.3
철분(mg) : 4.7
23일
중식

칼슘찹쌀밥.
된장찌개. (5.6.9.10.15.16.18)
쫄면. (5.6.13)
목삼겹살&버섯구이. (10)
배추김치. (9)
쌈채소/보리쌈장. (5.6)
아이스티음료. (11)

972.1 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 113.9
단백질(g) : 47.3
지방(g) : 34.7
비타민A(R.E) : 144.5
티아민(mg) : 1.4
리보플라빈(mg) : 0.6
비타민C(mg) : 27.8
칼슘(mg) : 377.3
철분(mg) : 3.8
26일
중식

칼슘차조밥.
크림스프&크루통 (2.5.6.13.16)
도토리묵김치무침. (5.6.9.13)
토마토샐러드. (1.2.5.6.12.13)
더블치즈스테이크/소스. (1.2.5.6.10.13.15.16)
깍두기 (9)

1041.7 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 151.1
단백질(g) : 33.2
지방(g) : 33.5
비타민A(R.E) : 135.5
티아민(mg) : 0.5
리보플라빈(mg) : 0.4
비타민C(mg) : 11.2
칼슘(mg) : 328.8
철분(mg) : 3.6
27일
중식

칼슘현미찰밥.
마라부대찌개. (1.2.5.6.9.10.12.13.15.16)
오이무침. (5.6.13)
고추잡채/꽃빵. (5.6.10.13.18)
맛동산탕수육. (1.5.6.10)
나박김치. (9)
(초코/딸기/흰)우유. (2)

1103.1 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 153.3
단백질(g) : 36.5
지방(g) : 37.4
비타민A(R.E) : 138.7
티아민(mg) : 7.8
리보플라빈(mg) : 0.7
비타민C(mg) : 18.8
칼슘(mg) : 514.5
철분(mg) : 14.0
28일
중식

나시고랭. (1.5.6.9.13.17.18)
쇠고기미역국. (5.6.10.15.16.18)
콩나물무침. (5.6)
순살카레가자미구이. (2.5.6.12.13.16.18)
닭꼬치. (5.6.15)
깍두기 (9)
아이스블루베리.

904.2 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 101.4
단백질(g) : 57.3
지방(g) : 28.2
비타민A(R.E) : 115.4
티아민(mg) : 0.9
리보플라빈(mg) : 0.9
비타민C(mg) : 5.4
칼슘(mg) : 174.2
철분(mg) : 14.9
29일
중식

칼슘차수수밥.
아욱된장국. (5.6.9.10.15.16.18)
주꾸미제육볶음. (5.6.10.13)
콘치즈만두/크림소스. (1.2.5.6.10.13.16.18)
배추김치. (9)
쌈채소/두부쌈장. (5.6)
덴마크 하이 요구르트. (2)

837.7 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 96.1
단백질(g) : 50.9
지방(g) : 26.3
비타민A(R.E) : 281.0
티아민(mg) : 1.2
리보플라빈(mg) : 0.7
비타민C(mg) : 18.2
칼슘(mg) : 500.0
철분(mg) : 3.7
30일
중식

미니밥.
얼큰꼬치어묵우동. (1.5.6.7.9.18)
감자양파조림. (5.6.13)
목이버섯초무침. (5.6.13)
왕새우튀김. (1.5.6.9)
배추김치. (9)
쭈쭈바. (1.2.5)

930.5 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
영양 정보 탄수화물(g) : 129.4
단백질(g) : 21.4
지방(g) : 37.6
비타민A(R.E) : 184.8
티아민(mg) : 0.3
리보플라빈(mg) : 0.3
비타민C(mg) : 7.5
칼슘(mg) : 435.5
철분(mg) : 2.2