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인천청라고등학교

2026년 10월 식단표

인천 서구

월요일
화요일
수요일
목요일
금요일
1일
중식

친환경쌀찰현미밥
우리밀초코파이/35g (1.2.5.6)
근대조개살된장국 (5.6.8.9.18)
무말랭이김치(완)
대패삼겹살숙주볶음/깻잎/쌈장u (5.6.10.13)
보쌈김치-u (9)

1174.1 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 :
닭고기 식육가공품 :
오리고기 :
오리고기 가공품 :
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 :
낙지 : 중국산
명태 :
명태 수산가공품 :
고등어 :
갈치 :
오징어 :
꽃게 :
참조기 :
주꾸미 : 베트남산
전복 :
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 133.1
단백질(g) : 56.3
지방(g) : 43.3
비타민A(R.E) : 195.9
티아민(mg) : 1.6
리보플라빈(mg) : 0.7
비타민C(mg) : 13.3
칼슘(mg) : 301.5
철분(mg) : 6.9
2일
중식

친환경쌀밥
구슬치즈크루통야채샐러드-u (2.5.6.13)
스파이시로제스파게티YE (1.2.5.6.9.12.13)
수제나쵸킹장각오븐구이/소스-u (1.2.5.6.15)
배추김치 (9)
바나나우유-서울 (2.13)

1465.1 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 중국산
명태 :
명태 수산가공품 :
고등어 :
갈치 :
오징어 :
꽃게 :
참조기 :
주꾸미 : 베트남산
전복 : 국내산
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 150.2
단백질(g) : 72.2
지방(g) : 61.8
비타민A(R.E) : 496.3
티아민(mg) : 2.0
리보플라빈(mg) : 0.7
비타민C(mg) : 10.6
칼슘(mg) : 446.2
철분(mg) : 5.0
5일 급식 정보 없음
6일
중식

카레우동-u (2.5.6.10.12.13.16.18)
투움바우리감자뇨끼-u (1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.18)
반달단무지무침-U (5)
수제닭가슴살소시지핫도그u (1.2.5.6.10.12.15.16)
파베생초코(리얼초코)u (1.2.5.6)

1825.1 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 중국산
명태 :
명태 수산가공품 :
고등어 : 국내산
갈치 :
오징어 :
꽃게 :
참조기 :
주꾸미 : 베트남산
전복 : 국내산
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 301.7
단백질(g) : 55.5
지방(g) : 42.5
비타민A(R.E) : 209.3
티아민(mg) : 1.7
리보플라빈(mg) : 0.8
비타민C(mg) : 55.8
칼슘(mg) : 403.2
철분(mg) : 8.9
7일
중식

땡초쇠고기마요김가루주먹밥-u (1.5.6.9.13.16.18)
얼갈이된장국 (5.6.9)
한입떡볶이(어묵/메추리알)u (1.5.6.13)
허그김말이/16.5cm (1.5.6.10.16)
수제고구마야채튀김-u (5)
헬리코박터미니윌/80ml (2)

1335.7 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 중국산
명태 : 국내산
명태 수산가공품 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
주꾸미 : 베트남산
전복 : 국내산
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 198.7
단백질(g) : 31.4
지방(g) : 45.7
비타민A(R.E) : 300.5
티아민(mg) : 0.5
리보플라빈(mg) : 0.7
비타민C(mg) : 21.3
칼슘(mg) : 347.2
철분(mg) : 5.8
8일 급식 정보 없음
9일 급식 정보 없음
12일
중식

친환경쌀찰흑미밥
부대찌개/라면사리u (1.2.5.6.9.10.15.16)
연두부계란찜 (1.5.9)
명란카츠/치폴레소스-u (1.2.5.6)
열무김치 (9)
초코우유/200ml (2)

1175.8 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 중국산
명태 :
명태 수산가공품 :
고등어 : 국내산
갈치 :
오징어 :
꽃게 :
참조기 :
주꾸미 : 베트남산
전복 : 국내산
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 162.5
단백질(g) : 55.3
지방(g) : 30.8
비타민A(R.E) : 210.2
티아민(mg) : 1.0
리보플라빈(mg) : 1.7
비타민C(mg) : 8.8
칼슘(mg) : 527.8
철분(mg) : 5.3
13일
중식

친환경쌀기장밥
우리밀오븐에구운도넛/40g-u (1.2.5.6)
우럭매운탕 (5.6.13)
잔멸치깻잎찜-u (5.6.18)
오리훈제야채볶음u (5.6.13.18)
배추김치 (9)

1125.3 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 중국산
명태 :
명태 수산가공품 :
고등어 : 국내산
갈치 :
오징어 :
꽃게 :
참조기 :
주꾸미 : 베트남산
전복 : 국내산
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 127.3
단백질(g) : 44.1
지방(g) : 48.1
비타민A(R.E) : 286.4
티아민(mg) : 0.7
리보플라빈(mg) : 0.8
비타민C(mg) : 43.9
칼슘(mg) : 311.3
철분(mg) : 3.3
14일
중식

북어채계란국u (1.5.6.8.9.18)
마파두부덮밥소스/친환경쌀밥u (5.6.10.12.13.18)
캠핑조개관자새우치즈구이-u (1.2.5.6.8.9.13.17.18)
로스트그릴드봉오븐구이 (15)
배추김치 (9)

1164.3 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 중국산
명태 :
명태 수산가공품 :
고등어 : 국내산
갈치 :
오징어 :
꽃게 :
참조기 :
주꾸미 : 베트남산
전복 : 국내산
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 127.1
단백질(g) : 75.6
지방(g) : 35.3
비타민A(R.E) : 196.3
티아민(mg) : 0.7
리보플라빈(mg) : 0.7
비타민C(mg) : 17.8
칼슘(mg) : 367.6
철분(mg) : 5.2
15일
중식

콩나물밥/쇠고기볶음/부추양념장-u (5.6.13.16)
얼갈이된장국 (5.6.9)
쇠고기버섯메추리알장조림u (1.5.6.13.16)
버터찹쌀다시마부각-u (5.6)
배추김치 (9)
아침에과일주스/210ml-u (13)

1011.4 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 중국산
명태 :
명태 수산가공품 :
고등어 : 국내산
갈치 :
오징어 :
꽃게 :
참조기 :
주꾸미 : 베트남산
전복 : 국내산
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 136.4
단백질(g) : 43.6
지방(g) : 29.8
비타민A(R.E) : 195.5
티아민(mg) : 0.5
리보플라빈(mg) : 1.0
비타민C(mg) : 123.9
칼슘(mg) : 322.5
철분(mg) : 6.0
16일
중식

친환경쌀찰보리밥
바지락살미역국 (5.6.18)
안동식찜닭u (1.5.6.10.13.15.16)
참나물땅콩된장무침 (4.5.6.13)
배추김치 (9)
닥터캡슐/130ml-u (2)

1004.6 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 중국산
명태 :
명태 수산가공품 :
고등어 : 국내산
갈치 :
오징어 :
꽃게 :
참조기 :
주꾸미 : 베트남산
전복 : 국내산
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 144.7
단백질(g) : 49.7
지방(g) : 23.1
비타민A(R.E) : 203.2
티아민(mg) : 0.6
리보플라빈(mg) : 1.0
비타민C(mg) : 10.1
칼슘(mg) : 357.0
철분(mg) : 5.1
19일
중식

친환경쌀찰옥수수밥
쇠고기육개장 (1.5.6.16.18)
브로콜리계란찜 (1.9)
통큰더블함박스테이크/150g-u (1.2.5.6.10.12.13.15.16)
열무김치 (9)
인포켓치즈-u (2)

1044.3 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 중국산
명태 :
명태 수산가공품 :
고등어 : 국내산
갈치 :
오징어 : 원양산
꽃게 :
참조기 :
주꾸미 : 베트남산
전복 : 국내산
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 146.4
단백질(g) : 46.7
지방(g) : 28.6
비타민A(R.E) : 250.2
티아민(mg) : 2.1
리보플라빈(mg) : 0.7
비타민C(mg) : 13.4
칼슘(mg) : 430.3
철분(mg) : 5.5
20일
중식

수제아비꼬카레라이스-u (1.2.5.6.12.13.16.18)
견과류채소샐러드/오리엔탈드레싱-u (4.5.6.13.14)
수제녹차품은등심돈까스/소스u (1.2.5.6.10.12.13.16.18)
배추김치 (9)
수제치즈에그파이쉘(에그타르트)-u (1.2.5.6)

1062.9 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 중국산
명태 :
명태 수산가공품 :
고등어 : 국내산
갈치 :
오징어 : 원양산
꽃게 :
참조기 :
주꾸미 : 베트남산
전복 : 국내산
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 167.4
단백질(g) : 51.8
지방(g) : 18.2
비타민A(R.E) : 141.2
티아민(mg) : 1.5
리보플라빈(mg) : 0.7
비타민C(mg) : 28.7
칼슘(mg) : 202.3
철분(mg) : 5.1
21일
중식

미트스파게티u (1.2.5.6.10.12.13.16)
망고야채샐러드u (1.2.5.6.12)
아삭아삭자색야채피클-u
줄감자튀김u (5.6.12.13)
수제탄두리치킨오븐구이u (2.5.6.12.13.15)
배추김치 (9)

1299.4 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 중국산
명태 :
명태 수산가공품 :
고등어 : 국내산
갈치 :
오징어 :
꽃게 :
참조기 :
주꾸미 : 베트남산
전복 : 국내산
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 157.7
단백질(g) : 63.4
지방(g) : 44.7
비타민A(R.E) : 354.8
티아민(mg) : 0.8
리보플라빈(mg) : 1.8
비타민C(mg) : 28.4
칼슘(mg) : 183.6
철분(mg) : 5.1
22일
중식

친환경쌀찰흑미밥
가쓰오어묵장국u (1.2.5.6.7.9.18)
등갈비김치찜u (5.6.9.10.13)
오꼬노미온더야채계란말이G (1.5.6.13)
깍두기 (9)
제주한라봉착즙쥬스u

1189.6 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 중국산
명태 :
명태 수산가공품 :
고등어 : 국내산
갈치 :
오징어 :
꽃게 :
참조기 :
주꾸미 : 베트남산
전복 : 국내산
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 123.7
단백질(g) : 61.4
지방(g) : 46.8
비타민A(R.E) : 225.7
티아민(mg) : 1.3
리보플라빈(mg) : 0.8
비타민C(mg) : 76.8
칼슘(mg) : 317.2
철분(mg) : 5.1
23일
중식

친환경쌀무농약오색현미쌀밥
닭다리녹두삼계탕/황기,인삼,대추u (13.15)
건파래볶음-u (5.13)
수제김치전u (1.5.6.9)
배추김치 (9)
쿨피스 (13)

1125.7 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 중국산
명태 :
명태 수산가공품 :
고등어 : 국내산
갈치 :
오징어 :
꽃게 :
참조기 :
주꾸미 : 베트남산
전복 : 국내산
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 147.2
단백질(g) : 59.8
지방(g) : 30.5
비타민A(R.E) : 164.9
티아민(mg) : 0.7
리보플라빈(mg) : 0.8
비타민C(mg) : 44.2
칼슘(mg) : 294.7
철분(mg) : 4.1
26일
중식

친환경쌀기장밥
청라도가니탕-u (5.6.16)
오징어초무침(사과/배)-U (5.6.13.17)
아삭이고추적양파된장무침-u (5.6.13)
깍두기 (9)
우리쌀 대한민국독도케익/30g (1.2.5.6.13.16)

898.7 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 중국산
명태 :
명태 수산가공품 :
고등어 : 국내산
갈치 :
오징어 :
꽃게 :
참조기 :
주꾸미 : 베트남산
전복 : 국내산
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 151.9
단백질(g) : 39.6
지방(g) : 11.9
비타민A(R.E) : 79.6
티아민(mg) : 0.4
리보플라빈(mg) : 0.3
비타민C(mg) : 29.8
칼슘(mg) : 113.5
철분(mg) : 4.4
27일
중식

친환경쌀찰보리밥
청양콩나물국-u (5.6.9)
부추얹은오향장육u (5.6.10.13.18)
보쌈김치-u (9)
부추겉절이u (5.13)
샤인머스켓포도

984.6 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 중국산
명태 :
명태 수산가공품 :
고등어 : 국내산
갈치 :
오징어 :
꽃게 :
참조기 :
주꾸미 : 베트남산
전복 : 국내산
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 105.1
단백질(g) : 51.9
지방(g) : 36.5
비타민A(R.E) : 56.6
티아민(mg) : 1.4
리보플라빈(mg) : 0.7
비타민C(mg) : 18.9
칼슘(mg) : 201.0
철분(mg) : 3.9
28일
중식

쭈꾸미야채비빔밥-u (5.6.12.13)
얼갈이된장국 (5.6.9)
궁채들깨볶음-u (5.6.18)
수제달콘치킨/with옥수수u (2.5.6.15.16)
배추김치 (9)

995.3 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 중국산
명태 :
명태 수산가공품 :
고등어 : 국내산
갈치 :
오징어 :
꽃게 :
참조기 :
주꾸미 : 베트남산
전복 : 국내산
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 130.9
단백질(g) : 63.1
지방(g) : 22.2
비타민A(R.E) : 296.4
티아민(mg) : 3.1
리보플라빈(mg) : 1.0
비타민C(mg) : 20.4
칼슘(mg) : 367.0
철분(mg) : 7.7
29일
중식

오므라이스/브라운소스u (1.2.5.6.10.12.13.15.16)
미소된장국 (5.6)
명엽채볶음u (5.6.13)
뼈없는닭갈비-u (1.2.5.6.10.13.15.16.18)
배추김치 (9)
엑티비아부스트샷3/플레인-u (2)

1128.2 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 중국산
명태 :
명태 수산가공품 :
고등어 : 국내산
갈치 :
오징어 :
꽃게 :
참조기 :
주꾸미 : 베트남산
전복 : 국내산
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 163.0
단백질(g) : 67.0
지방(g) : 21.1
비타민A(R.E) : 324.2
티아민(mg) : 2.5
리보플라빈(mg) : 1.2
비타민C(mg) : 22.6
칼슘(mg) : 420.4
철분(mg) : 5.7
30일
중식

친환경쌀차수수밥
감자호박된장찌개 (5.6.9)
오이토마토파프리카샐러드-u (5.6.12.13)
수제가자미살튀김/소스-u (5.6.13)
배추김치 (9)
유산균이들어간탱글두부/간장소스-u (5.6.13)

747.1 Kcal
상세 정보 원산지 쇠고기(종류) : 국내산(육우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 중국산
명태 :
명태 수산가공품 :
고등어 : 국내산
갈치 :
오징어 :
꽃게 :
참조기 :
주꾸미 : 베트남산
전복 : 국내산
비고 : 영양 정보 탄수화물(g) : 119.6
단백질(g) : 40.2
지방(g) : 8.7
비타민A(R.E) : 49.8
티아민(mg) : 0.8
리보플라빈(mg) : 0.6
비타민C(mg) : 42.8
칼슘(mg) : 248.8
철분(mg) : 3.4